「健 武 動」とは...武道の型、動作、呼吸法の要素を取り入れた、ゆったりとした動きの体操。

体に負担をかけずにマスターすれば1日わずか10分。インナー/アウターマッスルが同時に鍛えられ体幹力がアップすることで健康維持、太りにくいカラダ作りができます。

また「丹田呼吸法」で気血(神経と血流)の流れを良くし、自律神経も整えることができます。

アタマとココロ、カラダにとても良い体操です。