「健 武 動」三つの技法型健康サイクル

武道体動「健 武 動」は3つの基本技法を元にした「体極動」と「丹田呼吸法」を使い、体の部位毎に頭頂から足底まで流れるようなゆったりとした動きで型を行なっていきます。

上記に加え連動型三型+有酸素技法三型の計十五型からなる本格式(難易度は上がります)

身体の歪みを整えて身体バランスを調整する均整式(難易度は中位です)

3つの技法型健康サイクルから成り立ちます。

もちろん上記の三つの技法型健康サイクル個々で行うことでも効果はありますが、できれば三つ全部を習得することをオススメします。

まずは「均整式」で週一回、自身の身体の歪みやバランスを整えて、毎日「簡単式」で左右対称の動きで基礎体力を高めて、週ニ〜三回の「本格式」で身体能力を向上させていくことで、生涯健康で医者いらずの日々を手に入れることができます。